Пьете ли Вы кофе на ночь?

Да, всегда
Когда как
Нет, только с утра
Вообще не пью кофе!

Смотреть результаты »

Фитнес и диеты

Врачи назвали полезные свойства овсянки

Врачи назвали полезные свойства овсянки

25.09.2017

  Овес был известен еще во времена фараонов в Египте. О нем упоминают и древнерусские летописцы, когда описывали, что при осаде печенегов это зерно спасло целый город – делали кашу с овсом и медом, ей одной и питались.   Англичане издавна завтракают исключительно овсяной кашей, которую упоминают в половине анекдотов, связанных в этой европейской нацией. Так что овес завоевал весь мир. Но что же столь полезного и хорошего в этом виде зерновых?   Во-первых, в зернах овса оптимально сочетаются все необходимые для нормальной жизнедеятельности вещества: белки, сложные углеводы, ряд витаминов, полезные жиры, минералы и микроэлементы и, на самом деле, еще очень много чего. Овес отлично усваивается, он сытный и имеет приятный вкус – этих причин вп...


Почему полезно ходить босиком?

Почему полезно ходить босиком?

24.09.2017

  Иногда полезно скинуть обувь и прогуляться по зеленой траве босиком, утверждают эксперты. В эти моменты устанавливается сильная связь с природой, и она одаривает идущего своими целительными силами.    Хождение босиком - это не новая концепция. Его часто называют йогой для ног. На протяжении веков люди ходили босиком, а в теплые месяцы некоторые из них спали под звездами. Эксперты говорят, что это необходимо человеческому телу. Прямой контакт кожи с землей помогает соединиться с природой так же, как отдых на пляже или восхождение на горы. Организм очищается от негатива и впитывает земную энергию.    Почему полезно ходить босиком?   Регулярные контакты с естественным электрическим полем Земли помогают восстановить естествен...


Диетологи раскрыли, когда вегетарианская диета приводит к набору веса

Диетологи раскрыли, когда вегетарианская диета приводит к набору веса

24.09.2017

  Многие люди искренне уверены в том, что вегетарианская диета гарантирует избавление от лишнего веса. Но существуют несколько причин, по которым даже этот вроде бы здоровый образ питания мешает похудеть.   1. Вы опираетесь на заменители мяса. Возникает сильное искушение полакомиться заменителями мяса на основе белков, но все эти продукты довольно часто наполнены такими ингредиентами, как сахар и гидролизованный крахмал, они часто проходят через сильную переработку. Употребление их на регулярной основе будет отражаться на талии негативным образом.   2. Вы налегаете на белковые закуски. Необязательно потреблять белок для стабилизации уровня сахара в крови. Комбинация из овощей и фруктов также позволяет сбалансировать показатели сахара, соли и кали...


Орехи помогают бороться с лишним весом - эксперты

Орехи помогают бороться с лишним весом - эксперты

23.09.2017

  European Journal of Nutrition опубликовал результаты масштабного исследования, в ходе которого ученые убедились: люди, регулярно употребляющие разные виды орехов, гораздо лучше защищены от риска набрать лишний вес, чем те, кто их вообще не ест. В частности, наблюдаемые участники проекта употребляли такие орехи как миндаль, фисташки, арахис, фундук и грецкие.   В общей сложности диетологи проанализировали особенности питания более 373 тысяч человек возрастом от 25 до 70 лет из десяти европейских стран. Врачами учитывались данные за пятилетний отрезок времени. За это время участники исследования прибавили в весе в среднем более 2 кг.   Врачи установили, что прибавка в весе произошла, в основном, за счет тех людей, в рационе которых практически не ...


5 простых способов детоксикации организма

5 простых способов детоксикации организма

23.09.2017

  Детоксикация является очень модным занятием для многочисленных сторонников здорового образа жизни. Однако для ее проведения совсем не обязательно приобретать какие-то навороченные и дорогостоящие препараты, поскольку пройти через детоксикацию можно с помощью простой воды.   Мед, лимон и теплая вода. Это очень популярный в Индии утренний напиток, который состоит из меда, лимона и тёплой воды. Он и не только обеспечивает хороший уровень увлажнения, но также и вымывает токсины из организма, что очень полезно сделать с утра.   Горячая вода. В этом рецепте не нужен даже лимон. Обычная горячая вода в течение дня также способствует детоксикации организма. Это связано с тем, что горячая вода растворяет токсины и побуждает лимфатическую систему избавить...


Названы самые полезные продукты для здоровья кишечника

Названы самые полезные продукты для здоровья кишечника

22.09.2017

  Ученые из Бельгии представили в журнале Science результаты масштабного исследования по изучению факторов влияния на бактериальное здоровье желудочно-кишечного тракта. От здорового многообразия микрофлоры ЖКТ зависят иммунитет, обмен веществ и нервная деятельность человека, констатировали специалисты.   Исследователи из Левенского католического университета изучали, что влияет на баланс между разными видами микробов желудочно-кишечного тракта. С этой целью они проанализировали состав микрофлоры у 4 тысяч человек, живущих в ряде стран. В 95% образцов были обнаружены общие для всех бактерии (в сумме набралось 664 рода бактерий).   Исследуя факторы, влияющие на бактериальное разнообразие, от которого зависит здоровье человека, авторы пришли к выводу...


Эксперты назвали лучшие сезонные овощи осени

Эксперты назвали лучшие сезонные овощи осени

22.09.2017

  Врачи посоветовали налегать осенью на определенные продукты питания, чтобы поддержать организм витаминами и микроэлементами. В перечень этих продуктов вошли сезонные овощи.   По мнению специалистов, в установившийся сейчас переходный сезон в преддверие глубокой осени и настоящих холодов необходимо как можно чаще есть тыкву, свеклу, грибы, баклажаны и помидоры, сообщают СМИ. Указанные овощи принесут максимальную пользу здоровью.   В частности, в тыкве в большом количестве содержатся такие вещества, как бета-каротин, железо, магний, кальций, витамины групп B, K, C, E, PP и A. Ее употребление позитивно сказывается на процессах кроветворения, а, кроме того, это идеальный продукт для худеющих людей.   Употребление свеклы способствует но...


Эксперты посоветовали самый простой путь к стройной фигуре

Эксперты посоветовали самый простой путь к стройной фигуре

22.09.2017

  Исследование ученых из Миссурийского университета, США, продемонстрировало: насыщенный белком завтрак защищает от набора лишнего веса. Для этого, по словам специалистов, в завтраке должно содержаться порядка 35 граммов белка.   Специалисты собрали три группы людей возрастом 18-20 лет, имевших лишний вес и питавшихся нерегулярно. В частности, в своем быту испытуемые часто пропускали завтраки (завтракали не чаще двух раз в неделю).   Частично этих добровольцев перевели в формат регулярных завтраков. В одной группе ели хлопья с молоком, во второй – богатые белком продукты, такие как молоко, яйца, постная свинина. В третьей группе участникам разрешили питаться в старом привычном для них режиме.   Через 12 недель выяснилось, что ис...


Как есть сладости с пользой для здоровья

Как есть сладости с пользой для здоровья

21.09.2017

  Маркетологи постоянно пытаются изобрести новые виды искусственного сахара – «коричневый», «тростниковый», «с пониженным содержанием сахара», многочисленные искусственные заменители. Однако это не уменьшает вред продукта для здоровья потребителя.   На самом деле блюдо можно сделать сладким, натуральным и безопасным при помощи многих природных альтернатив искусственному сахару.   Мед   Мед остается рекордсменом по полезным веществам. Лучшего натурального продукта для сладкоежек природа пока не придумала. Мед содержит 80% натуральных сахаров, 18% воды и 2% минералов, витаминов, пыльцы и белка. Фруктоза и глюкоза составляют 70% натурального сахара меда. Именно их баланс определяет, каким станет ...


5 ошибок, которые мешают вам сжечь жир

5 ошибок, которые мешают вам сжечь жир

21.09.2017

  Хотя кардио отлично сжигает калории, не забывайте добавлять к езде на велосипеде и бегу силовые тренировки. Они увеличивают мышечную массу — а чем больше мышц в вашем теле, тем больше калорий вы сжигаете, даже когда не занимаетесь спортом. Вы можете тренироваться меньше, но намного эффективнее.   Иван Красавин персональный тренер, сертифицированный тренер по кроссфиту, чемпион Евразии по кроссфиту — Проводилось исследование, где три группы людей по-разному тренировались. Первая группа в течение часа делала кардио, вторая выполняла силовые упражнения, а третья совмещала оба вида нагрузки. В итоге учёные установили: больше всего калорий потратили и больше всего килограммов сбросили те люди, которые выполняли и силовые упражнения, ...


Это тоже может быть интересно

Диетологи назвали самые вредные орехи

8 причин включить дыню в свой рацион

Как похудеть в ногах - 4 правила

Эксперты раскрыли причину популярности кетчупа

Продукты, которые помогают худеть

Врачи посоветовали лучшие продукты при гипертонии

Правила питания нового сезона: осенняя диета

Эксперты посоветовали, как контролировать свой процесс похудения

Врачи назвали самый важный ингредиент любой диеты

Продукты, которые помогут восстановить силы