Что Вы едите на завтрак?

Яичница
Сосиски
Творог
Йогурт
Бутерброды
Каша
Не завтракаю

Смотреть результаты »

Диетологи назвали 5 продуктов, запрещенных при похудении

11.09.2017

Диетологи назвали 5 продуктов, запрещенных при похудении
  Из-за большого количества вредных продуктов многие люди не могут начать худеть. Ведь успех в сбросе лишнего веса примерно на 70% зависит от правильности рацион питания. Чтобы грамотно построить свой рацион, в первую очередь откажитесь от следующих продуктов:    1. Сахара   Сахар-высококалорийный продукт, провоцирующий всплеск инсулина, гормона который тормозит сжигание жиров. Поэтому откажитесь от сахара в любом виде. Пейте чай и кофе с сахарозаменителями.   2. Хлеба   От белого и черного хлеба придется отказаться. Ведь хлеб-высококалорийный продукт, который содержит быстрые углеводы, пишет ladyhealth.com.ua. Если вы не можете представить свою жизнь без хлеба, то покупатель специальной диетические хлебцы.   3. Фруктов   Фрукты содержат в себе много сахара и быстрых углеводов, которые тормозят жиросжигание. Поэтому полностью исключите все фрукты. В день можно съедать не более 50-100 грамм фруктозы, и то в утреннее время.   4. Круп   Круы являются полезными продуктами, но при похудении их придется исключить. Ведь каши содержат в себе углеводы, которые тормозят процесс похудения. В день потребляйте не белее 50 грамм любой крупы.   5. Подсолнечного масла   Подсолнечное масло содержит много вредных жиров, которые мешают сбросу лишнего веса и забивают стенки сосудов. Замените подсолнечное масло оливковым. Тогда вы будете потреблять полезные жиры без вреда для здоровья.   Помните о главном постулате жиросжигания - калорий нужно потреблять меньше, чем тратите. Исключите данные пять продуктов из своего рациона, и ешьте только полезную здоровую пищу.

Это тоже может быть интересно

Огуречная диета - до минус 5 кг за 1 неделю

Что такое пилатес и как он влияет на здоровье?

Названы 4 самых полезных вида яиц